커피 없는 하루는 상상할 수가 없습니다. 그래도 요즘 건강을 챙겨보겠다고 몸에 받지도 않는데 자꾸 습관처럼 마시는 커피 대신 마시면 좋은, 카페인 없는 차 몇 가지 소개할게요.
루이보스
루이보스는 잎을 말려 차로 사용합니다. 카페인이 없고, 비타민 C와 미네랄 성분이 풍부합니다. 임산부가 먹으면 좋은 차로 알려져 있을 만큼 순한 차라 편하게 섭취할 수 있습니다. 또한 피부 건강에 좋아 염증, 홍반, 여드름, 주름 완화 등에 효과가 있다고 해요.
생강
생강은 칼로리가 적고, 붓기, 복부 팽만감 제거에 도움이 됩니다. 면역력 증가, 통증 감소, 소화 불량 해소 등 효능이 좋습니다. 특히 감기에 걸렸을 때는 카페인이 든 커피 대신에 생강차를 마시면 도움이 됩니다.
히비스커스
히비스커스의 꽃잎은 고대 이집트 시대에도 차로 즐겼을만큼 역사가 오래되었습니다. 비타민 A, C 등이 함유되어 있고 특히 항산화 작용이 있습니다. 요즘은 티백 형태나 가루로도 나와 물에 간편하게 타서 먹을 수 있습니다.
녹차
커피와 유사한 맛과 향이 있으며 카페인 부작용을 억제하는 성분이 들어가 있습니다.
▼커피 대신 녹차 마시면 좋은 이유 보러 가기
페퍼민트
페퍼민트 차는 복부 팽만감과 메스꺼움 완화에 효과가 있습니다. 몸을 따뜻하게 해서 땀을 흘리게 하여 독소가 배출되기도 합니다. 과민성 대장 증후군이나 만성 소화불량이라면 식후에 한잔 하시길 권합니다.
그 외에도 자몽차, 오렌지 펠로차, 레몬밤, 민들레 차 등을 커피 대신 마실 수 있으니 취향에 맞게 골라보시기 바랍니다.
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