커피 대신 녹차 마시면 좋은 이유

커피 대신 녹차를 마시면?

 

좋은 효능도 있고, 부작용도 있는 커피. 현대인들에게 커피는 습관이 된 요즘이죠. 하지만 사람마다 커피가 맞지 않아 커피를 끊어야 하는 경우도 있습니다. 그럴 때 녹차를 대신 마시면 도움이 많아 된다고 합니다. 커피 대신 녹차를 마시면 어떤 좋은 효과가 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

위장에 부담이 없다

커피에는 다양한 사성 및 화합물이 포함되어 있습니다. 위장을 자극하고 불편하게 만들어 다량 섭취 시 위염 등을 일으키키도 하죠. 하지만 녹차는 알칼리성을 띠기 때문에 커피 같이 산성 음료에 비해 편하게 즐길 수 있습니다.

 

카페인이 적다

커피를 마시는 이유는 커피에 든 카페인 성분 때문이죠. 카페인을 많이 섭취하면 두통, 메스꺼움, 불면증 등을 동반하게 되는데요. 녹차에는 커피보다 훨씬 적은 양의 카페인이 들어있습니다. 무엇보다도 카페인의 부작용을 줄이는 것으로 알려진 아미노산 L-테아닌이 포함되어 있어, 커피를 끊는 중이라면 녹차가 효과적입니다.

 

피부가 좋아진다

커피는 수분을 빼앗아가기 때문에 피부의 수분도 부족하게 만듭니다. 그래서 커피를 마시고 나서는 적어도 커피만큼의 물을 기본적으로 섭취하라고 하죠. 하지만 녹차에는 피부 손상과 주름을 예방하는 성분이 있어 피부 미용에 도움이 됩니다. 녹차로 만든 팩이 많다는 걸 떠올리시면 쉽게 이해가 가실 거예요.

 

복부 지방을 감소시킨다

녹차의 카테킨 성분이 지방을 태우는 역할을 합니다. 지방 분해력이 아주 좋아 복부 지방 감소에 도움이 됩니다. 그 외에도 시진 대사를 촉진시키고, 스트레스 해소도 되어 체중 감량 시에 녹차가 도움이 됩니다.

 

암세포를 억제한다

암 예방 연구에 따르면, EGCG는 폐암 세포 성장을 억제하는 물질이라 발표하였고, 대장암도 억제하는 성분이 있다고 하비다. 거기에 전립선 암세포를 스스로 없애는데 돕기도 한다고 합니다.

 

그 외에도 혈당치를 균형 있게 조정하고, 면역력을 높이며, 기억력 향상 등에도 도움이 된다고 하니 혹시 커피를 끊어보겠다, 마음먹으셨다면 녹차로 빈자리를 대신해 보길 권해드립니다.

 

 

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